Menu

Mengkonsumsi sayuran ini merupakan salah satu Cara Merawat Mata Agar Tetap Sehat

Bagikan jika bermanfaat. Bagikan manfaat itu juga untuk orang lain.

Cara merawat mata agar tetap sehat. Salah satu indra manusia yang sangat berharga adalah penglihatan. Iya Mata adalah indra yang begitu berharga untuk melihat dunia ini. Semua aktifitas kita pastinya memerlukan peranan mata untuk melihat. Oleh karena itu beruntung dan bersyukurlah kita yang masih diberi kesehatan mata untuk melihat

Coba Anda lihat dan bayangkan bagaimana mereka yang tidak mempunyai penglihatan (buta), tentunya kita akan sadar sungguh besar karunia penglihatan yang telah diberikanNya kepada kita ini. Oleh sebab itu jagalah kesehatan mata kita dengan baik.

Cara merawat mata agar tetap sehat dari luar yang bisa kita lakukan adalah menghindari aktivitas yang berdampak buruk seperti membaca ditempat yang kurang cahaya, bekerja berlama-lama didepan komputer atau menonton televisi dengan jarak yang dekat. Jika keluar rumah dibawah terik matahari sebaiknya menggunakan kacamata anti UV untuk mengurangi cahaya yang masuk ke mata yang menyebabkan silau dan mata lelah.

Cara merawat mata agar tetap sehat dari dalam tentunya ditunjang dari sumber giji makanan yang sehat. Untuk merawat mata dianjurkan agar memakan buah-buahan seperti pepaya, jeruk, kiwi dan alpukat. Selain buah-buahan sayuran juga tidak kalah penting dalam merawat kesehatan mata

Berikut ini beberapa jenis sayuran yang bermanfaat untuk kesehatan mata :

Wortel

wortel

Wortel sangat kaya akan vitamin A yang dibutuhkan oleh mata. kekurangan vitamin A menyebabkan rabun senja dan resiko katarak. Wortel juga mengandung beta-karoten yang berguna menjaga dan meningkatkan kejernihan mata.

Sayuran Hijau

sayur hijau

Sayuran hijau banyak mengandung antioksidan zeaxanthin dan juga lutein. Kedua antioksidan ini merupakan nutrisi yang mencegah Degenerasi Makula pada mata yang bisa menyebabkan kebutaan. Antioksidan zeaxanthin bisa anda dapatkan pada sayur Kale dan sayur bayam. Sedangkan Lutein bisa anda temukan pada slada brokoli dan bayam. Maka mengkonsumsi sayuran hijau juga cara merawat mata agar tetap sehat

Paprika

paprika

Paprika juga sangat berguna untuk merawat kesehatan mata. Banyak mengandung vitamin A dan C yang bermanfaat juga guna mencegah degenerasi makula dan mencegah resiko katarak.

Demikianlah cara merawat mata agar tetap sehat baik dari luar maupun dari dalam dengan mengkonsumsi buah dan sayur hijau. Semoga bermanfaat dan menambah wawasan kita dalam menjaga kesehatan mata.

menarik lainya : Manfaat Kangkung Yang Belum Banyak diketahui

Bagikan jika bermanfaat. Bagikan manfaat itu juga untuk orang lain.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *